My first experience at Bikram Yoga / Hot Yoga

I came across an image on Pinterest a few months ago that quoted "Most people have no idea how good their body is designed to feel" it got my attention because at that moment I asked myself, is it true? do we really know how good our bodies can feel? can it get better than what we've experienced?,My mind for some reason associated the quote with yoga for some reason, so I decided to research a little more about meditation and yoga, I had always wanted to try yoga but I felt intimidated, to be honest, with all the headstand poses and the flexibility of the people who practice this form of “exercise”. I kind of forgot about it for a few days, then my sister text me a link on Group-on and said “I just bought this” we should do it together!, It was a package of a 1 month of Unlimited classes for Bikram yoga or Hot Yoga, I said to myself, is this a sign? So I went ahead and bought it too.

The first day of my class, I was excited, happy and nervous all at the same time Thank God, my sister was there with me. By the way, arriving 2 minutes before a hot yoga class is not a good Idea. Room was so packed everyone was so dead silent and the only empty spots are the ones no one wants. Thankfully my sister and I were next to each other but not side by side, so now here I find myself squeezed between Mr short shiny Lycra #1 and Mr short shiny Lycra #2.

Next thing I noticed was the unmistakable smell of stale sweat, But I don't dwell on it for long as we go straight to the first set of breathing exercise. Within the first five minutes I noticed how tight chest muscles can be and how they are able to expand to with every inhale, I started to wonder how I’ll be feeling after the class is over.

After the First set is done, I noticed the room gets hotter by the second, to me it feels like the temperature was cranked up by 40 degrees or more, I felt hot very hot but to my surprise was not uncomfortable at all, As we moved in the standing poses I can feel the sweat coming down my face and getting in to my eyes down my back it felt good? I have actually never sweat so much in my life,At that point I started to feel muscles I never felt before contracting and stretching, they remember it's my first time and yet here I am pushing myself a little more I just kept saying to myself I will be so sore tomorrow, and probably the rest of the week.

Funny thing when we move onto the wide leg forward bend pose, my nose its just inches away from Mr shiny lycra #1 ass. I need to find a happy place in my mind because it’s certainly not here in this position. the class intensity increases with each exercise and I rest from time to time to catch my breath, my muscles are shaking and I don’t want to tip over!

The lying down postures should be easier right? I incorrectly assume that this part of the class will be easier. It gets harder. We need to have more rests. We do this posture where we have to get our arms all the way under our body while lying on our stomach. My elbows have never been stretched so far and my arms tingle as if I had little needles all over them for minutes afterward. We move from exercise to exercise, from being on our front to our back to twisting, turning, bending and stretching, and I am not gonna lie I felt like I was going to pass out. After 90 minutes The instructor she opened the windows and said Namaste!.

The class was over I laid right there for a good 10 minutes opened my eyes and was happy to know I was not the only one there I got up to the locker room splashed some water in my face and felt like a brand new person. I fully understand and appreciate the benefits of what I’ve just done, so I decide to return a few days later In fact, I set myself the goal of coming every week. At Least once a week. After two or three sessions I didn't feel as much the tingling and nausea, I feel stronger, less shaky and more flexible. I always arrive a good ten minutes early so I manage to find a spot that I feel comfortable. There are postures that I see myself getting better at each time I go. I can now wrap one leg all the way around the other “ “Eagle Pose”, and I don’t have to stop for rests, I can also do my favorite pose “Dancer’s Pose”. I don't know if this is as good as it gets but as the quote said, I do know that I feel better and better each time I practice, Most of all I love the huge release of tension and stress from the week where I feel I can go back to the real world and tackle everything all over again.

Side note: If you are wondering what to wear to hot yoga, tight fitted clothing and as little of it as possible really is a good option. Whatever you wear be prepared to throw it straight in the washing when you get home. It will be saturated. Just like Mr short shiny lycra #1 and #2

Sorry for the crappy image, We are not allowed to have electronic devises in the yoga room . I got to take this picture at the lobby, lol.

Mi Primera experiencia en Bikram Yoga or Hot Yoga

Hace unos meses me encontré con un Quote en Pinterest que decía “La mayoría de la gente no tiene idea de la capacidad de satisfacción de cómo su cuerpo debería sentirse” , el mensaje me llamó la atención porque en ese momento me pregunté: ¿será verdad? ¿Sabemos realmente lo bien que pueden sentirse nuestros cuerpos? Podría ser posible mejorar más de lo que hemos experimentado?, mi mente rápidamente asoció el quote con la yoga y meditación en ese momento decidí investigar un poco más, siempre había querido hacer yoga,but to be honest Intimidación no es ni la palabra ,con todas las posturas de cabeza y la flexibilidad de quien practica esta forma de "ejercicio" ufff. La verdad se me paso y no investigue más, la verdad no le di mente , unos días después mi hermana me envió un mensaje de texto con un link de group-on y dijo "Acabo de comprar esto". Deberíamos hacerlo juntas!, De lo que me hablaba era un paquete de 1 mes De clases ilimitadas para Bikram yoga o Hot Yoga, me dije a mí mismo: ¿This must be sign? Me decidí y lo compré.

Llegó el primer dia de mi clase, How exciting!!! Estaba nerviosa pero feliz de estar allí, Thank God Mi hermana estaba ahí conmigo. Llegar 2 minutos antes de que comience la clase (ehhhhh) primer error, La habitación estaba tan llena, un silencio increíble solo se escuchaba la respiracion de los que estabamos alli, los lugares vacíos eran solo lo que nadie quería, por suerte a mi hermana y ami nos tocó cerca una de la otra, pero no de lado a la lado. So Aquí me encuentro entre Mr Lycra #1 y Mr Lycra #2, oh god please help me digo dentro de mi. Lo siguiente que noté fue el inconfundible olor a sudor, no me da mucho tiempo a ofuscarme con eso porque no hago nada más que acomodarme a la postura y empezamos a con el primer ejercicio de respiración, solo han pasado 5 minutos, y me doy cuenta de lo “apretados” oh tensos que están mis músculos del pecho al expandirse con cada inhalación.

First Set Done!, Apenas estamos comenzando. Siento El calor de la habitación se intensifica aún más cada segundo, me sentía como si la temperatura hubiese subido 40 grados más, sentía mucho calor pero no me sentia incomoda era una sensacion muy rara. A medida que avanzamos, hacemos las posturas de pie siento que el sudor baja por mi cara y se me entran en los ojos, la espalda en fin por todas partes ¿me preguntaba se siente bien? Si! , Nunca había sudado tanto en mi vida. Puede sentir músculos que nunca sentí antes de tanto contraerse y estirarse. Hey remember es mi primera vez y sin embargo aquí estoy metiendo mano a todo esto que es nuevo para mi, podía sentir como mi cuerpo me decía "QUE ME ESTAS HACIENDO!' I just kept saying to my self, "you will feal this manana" si no el resto de la semana. Seguimos adelante con las posturas de pie extendiendo nuestras piernas una firme en el suelo la otra atrás hacia arriba y a su vez mover el torso hacia delante con el brazo extendido hacia adelante y mi nariz esta centímetros de Mr Lycra shorts #1 trato de encontrar my happy place en mi mente , porque la verdad no es en esta posición. La intensidad de la clase aumenta con cada postura y reposo cada vez que lo siento necesario to catch my breath sabiendo que no por mucho tiempo por que no quiero perder el ritmo de la clase “ I can do this” me tiemblan los músculos y no quiero perder el equilibrio y tropezar con Mr Lycra #2.

Las posturas en el suelo deben ser más fáciles verdad? Wrong again! Asumi muy rápido que las posturas en este set serian mas faciles y estaban muy lejos de estarlos.Hacemos esta postura en la que tenemos que poner los brazos debajo nuestro cuerpo mientra estamos acostados boca abajo. Mis codos nunca se an estirado tanto como ahora, sentía como si tuviera pequeñas agujas sobre ellos momentos después de la postura. Pasamos de estar boca abajo a la espalda y girar a la postura boca arriba nuevamente por lo menos 5 veces por 20-30 segundos cada posturas, Im not gonna lie por momentos pensé que me desmayaria hasta sentí náuseas . Después 90 minutos aún estábamos en el suelo con los ojos cerrados instructor abrió las ventanas y dijo NAMASTE!

Class was over, me quede recostada con mis ojitos cerrados unos 5-10 minutos , cuando los abrí me sentí aún mejor al saber que no era la única aun allí, me paré y fui al Lockeroom me salpique un poco de agua en la cara y me sienti como nueva , sentia mi cuerpo muy liviano y con mucha energía en otras palabras “quede Nueva”.Ahora entiendo completamente y aprecio los beneficios de lo que acabo de hacer, así que decido regresar unos días después. De hecho, me puse la meta de venir todas las semanas. Al menos una vez a la semana. Después de dos o tres sesiones no sentí tanto el hormigueo y las náuseas, me siento más fuerte, menos temblorosa y más flexible. Siempre llego unos buenos diez minutos antes, así que consigo encontrar un lugar en el que me sienta cómoda. Hay posturas en las que me veo mejorando cada vez que voy. Ahora puedo envolver una pierna alrededor de la otra" Pose de águila ",y no tengo que detenerme para descansar tan repetitivamente, también puedo hacer mi postura favorita"Pose de bailarina ". No sé si esto es lo mejor, pero como dice el quote, sé que cada vez que practico me siento cada vez mejor. Lo más importante es que me encanta la enorme liberación de tensión y estrés de la semana en que Siento que puedo volver al mundo real y al ataque nuevamente ...

Si no sabes qué ponerte para Hot Yoga, lo mejor en mi opinión es... mientras menos ropa mejor , pero si eres como yo que te molesta el sentir el sudor correr por tu piernas ,usa leggings resistentes al sudor y un sports bra, nada que te haga sentir restringida. Lo que sea que uses prepárate para para tirarlo a la vadora cuando llegues a casa, estará saturado de sudor al igual que Mr Lycra #1 y Mr Mr Lycra #2 lol.